Як залишатися психічно здоровим в умовах стресу

Уявіть своє здоров’я, як заряд батареї. В умовах стресу він може швидко витрачатися. На низькому заряді більша частина систем мозку може обмежити свою роботу. Доступ до пам’яті, здатність критично мислити, помічати свою поведінку, здатність контролювати емоції.

Якщо людина не зрозуміє вчасно, що вона працює на межі, це може призвести до емоційного та фізичного виснаження. Бути здоровим психічно – це здатність гнучко реагувати на виклики. В умовах війни енергія потрібна не лише для того, щоб бути супергероями, але й для того, щоб не впадати в пригнічені стани та не втрачати розум.

Восьма серія із циклу анімованих відеороликів нагадує про повноцінне харчування, сон, спілкування та інші прості речі, які підживлюють наш внутрішній павербанк.

Серію анімованих роликів створено ГО «Безбар’єрність» спільно з МОЗ України за підтримки ВООЗ у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як» за ініціативою Олени Зеленської.

Дізнатися більше, як залишатися психічно здоровим в умовах стресу, на https://howareu.com/.

Важливо допомогти собі та дати психіці правильні інструменти для боротьби зі стресом.