Важкий підйом: як справитись з такою проблемою?

Чи стикалися ви з такою проблемою, коли прокидаєшся дуже млявим і втомленим? Думаю так, саме тому коресподенти Правда Ірпеня підготували кілька порад які допоможуть це побороти.

Не їжте за дві години до сну. Замість того що б відпочивати, ваш організм витрачає дрогоцінну енергію на перетравлення і засвоєння їжі.
З вечора прогуляйтеся хоча б 20 хвилин на свіжому повітрі.
Не використовуйте надмірно яскраві світильники перед сном, це не дає вашому організму розслабитися.
Намагайтеся уникати за годину до сну різних гаджетів.
Спіть в правильному положенні.
Спіть не менше 7-8 годин на добу.
Через 10 хвилин після пробудження зробіть розминку.

Сподіваємось ці поради назавжди позбавлять вас від важкого підйому!

Джерело: Правда Ірпеня