Центр життєстійкості: перша психологічна допомога для кожного

Центр життєстійкості — це пілотний проєкт Міністерства соціальної політики в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи дружини Президента України Олени Зеленської. Він передбачає створення у громадах по всій країні Центрів життєстійкості, де кожна людина безкоштовно зможе отримати психосоціальну підтримку. З 2024 року діє такий заклад і в Борисполі на вул. Головатого, 15. «Вісті» завітали до Центру, щоб розповісти итачам про його роботу.  

Завдання Центру

«Життєстійкість — це вміння бути емоційно та ментально стабільним і продуктивним, навіть в кризових умовах, — розповідає Катерина Кринчуковська, директор Центру життєстійкості у Борисполі. — Центри життєстійкості — це місце, де кожен може отримати першу психологічну допомогу. Це нова соціальна послуга, яку впроваджує держава по всій країні.

Основні завдання Центру життєстійкості наступні:
— підтримати психічне здоров’я людей, знизити рівень стресу та тривожності серед населення громади;
— допомогти людині адаптуватися до нових умов життя та кризових ситуацій;
— надати психологічну підтримку;
— навчити основ психічного здоров’я, пошуку інструментів, які допоможуть кожному дбати про свій внутрішній стан;
— навчити учасників проєкту техніками стресостійкості та попередження психологічної травматизації;
— зміцнити волонтерський рух та підвищити соціальну згуртованість громади та ін.

Тобто Центри життєстійкості створені для того, щоб допомогти кожній людині різними способами долати стрес, відновлюватися після кризових подій та залишатися включеним в життя. У нашому Центрі будь-хто може проконсультуватися з фахівцем із соціальної роботи щодо своїх питань, отримати допомогу психолога, долучитися до груп взаємопідтримки».

Як розпочинався Центр у Борисполі

«Програма життєстійкості є експериментальним проєктом і реалізується Міністерством соціальної політики України з 1 січня 2024 року, — розповідає Катерина Кринчуковська. — На сьогодні 71% українців перебувають у стані стресу або постійної тривожності, що суттєво впливає на якість життя та загальний добробут населення. Саме тому вкрай важливими для кожної громади є такі осередки, куди може звернутися кожний та отримати психологічне розвантаження.

Якщо говорити про наш Центр, то все розпочалося у 2023 році, коли я разом із однодумцями створили у Борисполі благодійну організацію «Благодійний фонд «Емпатія», директором якого я є. Ми починали свою діяльність з волонтерства: збирали кошти на бронежилети військовим та різноманітну амуніцію, на РЕБи та ін. Робили все можливе задля перемоги.

Центр життєстійкості — це простір, куди може звернутися кожен мешканець громади й безоплатно отримати першу психологічну допомогу, можливість відвідати групові заняття з психосоціальної підтримки та іншу допомогу.

Першочергово ми планували присвятити свою діяльність психологічній допомозі ветеранам. У нас була і залишається мрія — створити у громаді для військових та ветеранів великий реабілітаційний хаб, де вони зможуть проходити реабілітацію і водночас знаходити для себе нову професію, і головне — відновлюватися психологічно після військових дій.

З часом ми зрозуміли, що всі верстви населення потребують психологічної підтримки, через це зосередилися саме на такій діяльності. Потім ми прийняли участь у конкурсі, який проводила держава, і отримали можливість займатися Центром життєстійкості у нашій громаді. У нас була команда фахівців у благодійному фонді, які відповідали законодавчим нормам, і ми подали заявку на конкурс. Нас обрали і ми почали впроваджувати проєкт у Борисполі.

Зауважу, Центр життєстійкості — це проєкт державний, започаткований Міністерством соціальної та ветеранської політики, але за всеукраїнською програмою ментального здоров’я Олени Зеленської «Ти як?». Тобто ми йдемо по їхніх методиках. Але сам проєкт експериментальний і має обмеження у часі. Чи буде його подовжено — залежить від результатів роботи.

Бюджет на проєкт надає держава — вона покриває витрати на фінансування фахівців та канцелярію, витратні матеріали, комп’ютери та ін. Це не кошти міського бюджету, проте міська влада також приймає участь. Загалом вона нам дуже допомагає, і саме міська влада виступила ініціатором відкриття Центру життєстійкості у Бориспільській громаді. Тому що це була ініціатива саме місцевої влади, щоб у нашій громаді відкрився Центр життєстійкості. Міська влада надала нам для цього чудове приміщення на Головатого, 15, а також покриває наші комунальні витрати.

Зараз по Україні є понад 200 Центрів життєстійкості. Кожна громада, яка може дозволити собі приміщення, може впроваджувати цей проєкт».

Особливості роботи Центру

«Наш проєкт унікальний, оскільки охоплює всі верстви населення та працює профілактично, тобто до виникнення проблеми, — розповідає Катерина Кринчуковська. — Цей проєкт реально допомагає, він добрий та гостинний. Звісно, спочатку нам було важкувато. Адже ми довгий період пояснювали, наскільки корисним він є для всіх верств населення: батьків, дітей, підлітків, пенсіонерів, ветеранів, родин захисників та ін.

Проте загалом ми успішно стартували у Борисполі, завдяки чому нам запропонували взяти участь у створенні Центру життєстійкості і в Харківській області. Наразі ми одночасно впроваджуємо цей проєкт і там.

Центр життєстійкості — це осередок, де ми можемо отримати допомогу та надати соціально-психологічну допомогу. Наприклад, консультації психолога, групові заходи самодопомоги, арт-терапія, основи командної взаємодії, дуже багато різноманітних тренінгів, які направлені на те, щоб люди зберегли своє ментальне здоров’я.

Мандалотерапію проводимо — це формат арт-терапевтичного заходу, під час якого створюється малюнок, що має багато дрібних деталей. Розмальовування його допомагає відволіктися.

Наразі у нас проходять заходи для підлітків, для молоді. Наприклад, психологічні чи розважальні ігри, квести, тактична медицина та інші. Паралельно проходять заходи для батьків.

Людям похилого віку дуже сподобався курс мобільної грамотності, тому плануємо його продовжувати. Фахівець із соціальної роботи проводить ранкову руханку і туди приходять жінки поважного віку, їм це подобається і це добре.

Для людей із інвалідністю у нас є безпечний простір «Коло друзів», де вони малюють, ліплять, проходять різноманітні майстер-класи, а головне — під час цього спілкуються. «Клуб родини особливої дитини» також проводимо.

У майбутньому ми плануємо зробити клуб «Я чекаю» для дружин, які чекають чоловіків з війни.

Завжди є теми для обговорення, які ми пропонуємо нашим учасникам тренінгів, відбувається діалог, де наш соціальний працівник відіграє роль медіатора, а учасники розкривають між собою тему.

А ще у нас є захід «Кава зі змістом», де можна просто розвантажитися емоційно та спокійно поспілкуватися з психологом. У нас чудові фахівці, і психологи, і соціальні працівники. Я захоплююся кожною з них — вони енергійні, емоційні. Маємо у команді чотири фахівця із соціальної роботи, соціального менеджера та двох психологів.

Ми часом проводимо по декілька заходів на день, наприклад, індивідуальні бесіди, тренінги, майстер-класи. Інколи нам не вистачає наших рук, щоб охопити всі потреби наших відвідувачів. Але все-таки ми намагаємося це зробити. Особливо за останні місяці про наш Центр життєстійкості дізналося чимало мешканців і тому маємо багато нових відвідувачів.

За останні кілька місяців понад півтори тисячі людей прийшли до нас на групові активності».

Про важливість почути себе

«Ми прагнемо навчити кожну людину, яка розуміє, що, можливо, їй потрібна якась допомога, навчити давати собі раду і бажано не доводити себе до критичних станів, навчити прислухатися до себе та діяти у плані збереження ментального здоров’я, — розповідає Катерина Кринчуковська. — Треба до себе прислухатися, щоб дати собі раду. А ми себе майже ніколи не чуємо. Потрібно почути себе — і нехай весь світ почекає в момент, коли я відчуваю, що мені зараз потрібно не йти, наприклад, мити посуд, а хочеться випити кави. То потрібно зупинитися і спокійно випити кави. І це надасть саме тієї енергії, якої нам не вистачає прямо зараз.

Немає універсальних секретів, як собі зарадити, немає якихось шаблонів, всі люди індивідуальні, але почути себе — це той перший крок, який ми можемо робити, щоб потім допомогти собі.

У нас в Центрі є клуб «Мама в декреті», який дуже цікаво розкриває кожну людину. Це невеликі групи, тому кожен може бути почутий. Там жінки діляться між собою, як проходять ті чи інші випробування, а фахівець додатково дає мінімальні поради, які ще не було озвучено.

З людьми похилого віку ми, наприклад, проводили арт-терапевтичні заняття у відділенні стаціонарного догляду для постійного або тимчасового проживання у селі Любарці. У цей захід був залучений і персонал закладу, який як ніхто теж потребував психологічного розвантаження.

Задоволені обличчя, усміхнені люди — це результат, який ми бачимо після наших заходів, це дуже надихає не зупинятися та любити наш проєкт.
Навіть якщо психологічний стан людини покращився лише на короткий час, це все одно позитивний результат. І він дуже важливий.

На мою думку, формат профілактики через Центри життєстійкості, які запровадила держава, зараз дуже потрібний.

Щодо співпраці з ветеранами, у нас поруч Ветеранський центр, який займається саме цією категорією громадян, але ми мріємо залучати ветеранів до себе до співпраці, щоб вони відчували себе потрібними. Як на мене, якби ветерани проводили заняття у нас з дітьми, це було б доволі продуктивно. І діти були б у захваті, і ветерани отримали б задоволення.

А от жінки ветеранів — це саме наша цільова аудиторія, яка дуже потребує психологічної підтримки. І ми з ними вже працюємо: якщо потрібна індивідуальна консультація, вони записуються до психолога. Але зазвичай ми їх залучаємо до групової активності, де всі можуть поділитися своїм досвідом. Перше, що ми провели з дружинами ветеранів, це розвантажувальний тренінг по основах психічного здоров’я з елементами арт-терапевтичних заходів.

Також вони проходять курс самодопомоги — це заняття по виявленню «гачків», за які ми чіпляємося душевно. Наприклад, в моменті ми можемо відчувати наслідки нашого душевного стану, коли на нас все психологічно давить: це тривога, образи, страх та ін. І ми з нашими учасниками курсу проходимо різноманітні техніки, які допомагають повернутись до себе, наприклад, практикуємо «заземлення» та багато інших методик. Тому приходьте, рекомендую, самодопомоги може спробувати навчитися кожний наш відвідувач.

У нашому центрі також проходить глибокий курс психосоматики, який радимо також відвідати».

Надати та отримати допомогу

«Соціальна робота — це індивідуальна річ. Немає алгоритму, який підходить кожному. Загалом ми працюємо за потребою. Активності у нас змінюються практично постійно, тому що ми працюємо за запитом людей. Обираємо різноманітні шляхи, як їх психологічно розвантажити. Є потреба — ми показуємо шлях її вирішення, — розповідає директорка Центру життєстійкості. — Ми надаємо допомогу не лише на території нашого Центру, але й за потреби працюємо у закладах. Наприклад, у ліцеях Борисполя та району наші фахівці проводили низку антибулінгових заходів. І будемо продовжувати працювати у цьому напрямку, тому що вже є запит на інші теми для учнів. І ми готові до цієї роботи. Адже тема заходів підбирається залежно від запитів конкретного ліцею.

Також проводили заходи в управлінні освіти і науки та в пенсійному фонді. Це були розвантажувальні заходи із арт-терапевтичними елементами, були активності на пізнання себе, метафоричні карти та ін. Це курс із самодопомоги — в середньому проводиться 5 лекцій, де кожна доповнює попередню.

Ми можемо провести курс самодопомоги для будь-якого підприємства, незалежно від форми власності, тому із задоволенням чекаємо запрошення від власників бізнесу чи директорів підприємств, які зацікавлені психологічно розвантажити свій колектив.

Наш Центр — місце, де можна надати та отримати допомогу. Ми співпрацюємо з багатьма волонтерами. Наприклад, є тренер з йоги, який як волонтер безкоштовно проводить заняття для наших відвідувачів. Є волонтери, які проводять у нас різноманітні майстер-класи, ігри для дітей. Лікарі також виступають як волонтери, адже проводять лекції. У нас багато лікарів-волонтерів, які ведуть певні курси. Є такий формат: «Запитай у лікаря». І ми запрошуємо до участі гінекологів, інфекціоністів, стоматологів та інших спеціалістів, які доступно дають відповіді на питання, які не знайдеш у ютуб.
Якщо хтось бажає надати якісь послуги як волонтер, ми із задоволенням чекаємо вас до нашої команди.

Звісно, ми потребуємо й благодійної допомоги, адже є такі моменти, які фінансово не перекриває ні державний, ні міський бюджети. Дякуємо всім благодійникам, які принесли нам для дітей багато настільних ігор, які ми зараз використовуємо. До відкриття нам були потрібні стільці, і без благодійної допомоги це питання також так би й не закрилося. Але знайшлися благодійники, які допомогли нам у цьому.

Загалом ми будемо раді будь-якій допомозі».

Мрії, плани, результат

«Наша мрія залишається незмінною — хочемо у нашій громаді великий сучасний реабілітаційний центр, який буде допомагати всім верствам населення, — розповідає директорка Центру життєстійкості. — Плануємо охопити послугами життєстійкості такі міста як Одеса, Ірпінь та Полтава.

У планах також маємо залучити меценатів, тому чекаємо всіх небайдужих, які готові фінансово допомогти нам розвиватися. Адже благодійна організація — це не про заробіток.

У планах — залучати якомога більше волонтерів, які підтримують наші ідеї та готові допомогти тим, хто цього потребує.

А ще ми пишаємося нашими результатами. Центр життєстійкості у Борисполі відкрився 22 липня 2024 року. Маємо менше року роботи. І лише за 2025 рік груповими заходами охоплено більше 3 тис. людей. А індивідуальною роботою — близько 300. Минулий рік у нас був більший попит на індивідуальні послуги, цьогоріч маємо більше бажаючих на групові заходи. Тому підлаштовуємося під потреби громади та працюємо задля допомоги та психологічної підтримки людей найрізноманітнішими способами.

А ще ми відкрили у Харківській області Центр життєстійкості — це також потужний результат нашої роботи.

Центр життєстійкості — це експериментальний проєкт, але маємо надію, що держава не призупинить його, адже побачить у ньому вирішення потреб громади».

Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter

Джерело: Газета «ВІСТІ» – Бориспіль. Новини. Інформація. Реклама