Супрун розповіла про «лікування» емоційного вигорання

Кожен хоч раз у своєму житті відчував емоційне вигорання. Падає рівень працездатності, зникає апетит, нічого не хочеться, ні на що не вистачає сил. Такий стан організму зазвичай є наслідком хронічного стресу. Як відновити свої сили розповіла в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у мережі Facebook.

– Емоційне вигорання часто трапляється у тих, хто постійно взаємодіє з іншими людьми – лікарів, психологів, вчителів та поліцейських. Наприклад, від 25 до 75% медичних працівників по всьому світу стикаються з емоційним вигоранням, залежно від спеціальності лікаря, – коментує Супрун.

Для людини, яка «вигоріла» характерне:

– відчуття мотиваційного та фізичного виснаження;

– психологічне дистанціювання від професійних обов’язків;

– цинічне чи негативне ставлення до своїх обов’язків;

– зниження працездатності.

Більше про те, як розпізнати емоційне вигорання: тут.

Що робити, аби подолати емоційне вигорання:

– дбати про збереження балансу між роботою та особистим життям;

– робити перерви на відпочинок під час робочого дня;

– виділяти час на заняття, непов’язані з роботою;

– обговорити з роботодавцями можливу зміну графіку, навантаження або принаймні різноманіття задач;

– за потреби звернутися до психолога чи психотерапевта;

– достатньо спати та відпочивати;

– регулярно займатися спортом.

Читайте більше цікавих новин у рубриці “Неофіційно”