Переходимо на зимовий час

27 жовтня о 04.00 стрілки годинників в Україні будуть переведені на годину назад, бо вступає у дію зимовий час.

Щорічна традиція переходу на зимовий час, як і на літній, регламентується відповідною постановою Кабінету міністрів України. Згідно з нею стрілки годинників потрібно перевести на годину назад в останню неділю жовтня о 4 годині ранку.

Таким чином, у неділю, 27 жовтня, уже можна спати на годину довше. Більшість сучасних гаджетів автоматично переводять годинники на новий час. А ось стрілки механічних годинників краще перевести перед сном, аби вранці не переплутати час.

Важливо. Переводять годинники не лише в Україні, у світі також існує така практика, однак багато країн уже відмовилися від неї. Зокрема, більше не хочуть переводити годинники європейці. Країни Євросоюзу мають намір скасувати перехід на літній і зимовий час, починаючи з 2021 року. В Україні раніше також спробували відмовитися від переведення годинників і восени 2011 року Верховна Рада ухвалила зробити літній час постійним, однак невдовзі скасувала своє рішення.

Як полегшити перехід на нові часові умови? Медики та науковці довели, що переведення годинників негативно впливає на здоров’я людини. Різка зміна часового режиму призводить до стресу, який може спричинити низку негативних симптомів. Аби добре почуватися після переведення годинників, фахівці виробили ряд простих рекомендацій. Так, за тиждень до переведення годинників рекомендується зменшити фізичне навантаження. Не слід затримуватися на роботі й не братися за важку працю,  щоб запобігти перевтомі.

Також варто скоригувати режим сну заздалегідь: за тиждень до переходу на зимовий час лягати спати на 15 хв пізніше, ніж зазвичай. Потрібно більше гуляти на свіжому повітрі, а перед сном провітрювати спальню. Варто стежити за раціоном — не вживати жирну їжу, алкогольні напої та уникати кави з кофеїном. Натомість краще пити трав’яний чай і  воду.

Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter

Джерело: Газета «ВІСТІ» – Бориспіль. Новини. Інформація. Реклама