Как привести фигуру в норму после застолий: список подходящих продуктов

Результатом череды праздничных дней для многих стали лишние килограммы и складки на боках, избавляться от которых придется еще долго. Но этот процесс можно ускорить, если  включить в рацион продукты, способствующие снижению массы тела. Все они доступны по цене и всегда есть в продаже. На что обратить внимание?

Бобовые

Чечевица и фасоль очень полезны для здоровья, так как содержат в своем составе витамины и минералы. В их составе присутствует железо, которое способствует сжиганию калорий. Кроме того, в фасоли содержится клетчатка, а она, как известно, улучшает процесс пищеварения, а также снижает уровень инсулина и препятствует отложению жиров.

Брокколи

Любителей этой капусты найдется немного, но в ней мало калорий и много клетчатки, благодаря чему насытится этим продуктом можно быстро. Кроме того брокколи эффективно борется с лишними килограммами, насыщает организм витамином С и калием, которые способствуют нормальной работе щитовидной железы. Заменить брокколи можно шпинатом, сладким красным перцем и белокочанной капустой.

Зеленый чай

Пить его рекомендуется по утрам, так как этот напиток способен обеспечить энергией на целый день. Если вам необходимо работать вечером, то также можете отдать ему предпочтение во второй половине дня. Зеленый чай известен также своей способностью избавлять от жировых складок.

Ягоды

Если в вашем морозильнике имеются малина или клубника, извлеките их оттуда. В составе этих ягод присутствуют антоцианы, останавливающие развитие жировых клеток. Употреблять ягоды рекомендуется без сахара и других подсластителей.

Читайте также: Как в Гонконге: в Киеве сдают кровать на балконе за 4 тысячи гривен.