Новини
Через спеку в Дарницькому районі скасували всі заходи на вихідні
14 Червня 2019, 10:44
Поділитися:
Природа внесла свої корективи у плани киян на найближчі три вихідні дні. У зв’язку з рекордною для Києва спекою у Дарницькому районі скасовані усі культурно-масові та спортивні заходи на відкритих майданчиках. Про це інформує Дарницька РДА.
У зв’язку з погодними умовами ми вимушені скасувати всі заплановані культурно-масові та спортивні заходи на відкритих майданчиках Дарницького району. Тому ми приносимо наші вибачення, але ми не можемо ризикувати вашим здоров’ям та здоров’ям ваших дітей, – наголошують у адміністрації.
Правила порятунку від спеки:
- Уникайте прямих сонячних променів. Особливо, коли сонце знаходиться в найбільш активній фазі: з 12.00 до 16.00.
- Носіть головний убір або парасольку від сонця.
- У приміщенні з кондиціонером не потрібно виставляти одразу низьку температуру, її слід зменшувати поступово. Різниця температур на вулиці та в приміщенні не повинна перевищувати 10 °С. Зайшовши всередину зі спекотної вулиці, не ставайте під прямий потік холодного повітря, інакше ризикуєте застудитися.
- Вживайте більше рідини. Нормальна серцева діяльність можлива тоді, коли електролітний стан організму збалансований. Тому поповнювати запас води потрібно обов’язково. Рекомендовано пити компот, узвар, підкислену воду. Слід обмежити вживання газованих напоїв.
- Обмежте себе в жирній та гострій їжі. Та й взагалі у спеку рекомендують їсти менше, недарма й не хочеться. Віддавайте перевагу легким овочам та яскравим фруктам.
- Носіть світлий і просторий одяг з натуральних тканин.
- Уникайте вживання алкоголю, особливо “сильних” напоїв (горілка, коньяк). Обмежте куріння.
- Частіше дивіться на зелене. У спеку люди схильні до астенії – загального занепаду сил. Зелений колір заспокоює та додає бадьорості, допомагає адаптуватися до стресу.
- Замініть каву на чай. У чаї міститься достатня кількість кофеїну для того, щоб бути активним. Проте чай не вимиває з організму рідину, як це робить кава.
- Утримайтеся від зайвих фізичних навантажень. Займайтеся спортом або рано вранці, або ввечері, коли сонце не дуже активне. У спеку організм значно збільшує енерговитрати, і зайві навантаження ускладнюють адаптацію до підвищеної температури.
Слідкуйте за актуальними новинами на наших каналах у Telegram та Facebook.
Джерело: Вечірній Київ