Супрун розповіла про «лікування» емоційного вигорання
Кожен хоч раз у своєму житті відчував емоційне вигорання. Падає рівень працездатності, зникає апетит, нічого не хочеться, ні на що не вистачає сил. Такий стан організму зазвичай є наслідком хронічного стресу. Як відновити свої сили розповіла в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у мережі Facebook.
– Емоційне вигорання часто трапляється у тих, хто постійно взаємодіє з іншими людьми – лікарів, психологів, вчителів та поліцейських. Наприклад, від 25 до 75% медичних працівників по всьому світу стикаються з емоційним вигоранням, залежно від спеціальності лікаря, – коментує Супрун.
Для людини, яка «вигоріла» характерне:
– відчуття мотиваційного та фізичного виснаження;
– психологічне дистанціювання від професійних обов’язків;
– цинічне чи негативне ставлення до своїх обов’язків;
– зниження працездатності.
Більше про те, як розпізнати емоційне вигорання: тут.
Що робити, аби подолати емоційне вигорання:
– дбати про збереження балансу між роботою та особистим життям;
– робити перерви на відпочинок під час робочого дня;
– виділяти час на заняття, непов’язані з роботою;
– обговорити з роботодавцями можливу зміну графіку, навантаження або принаймні різноманіття задач;
– за потреби звернутися до психолога чи психотерапевта;
– достатньо спати та відпочивати;
– регулярно займатися спортом.
Читайте більше цікавих новин у рубриці “Неофіційно”
Джерело: Вечірній Київ