Как правильно купаться в проруби на Крещение: актуальные советы

Киевлянам напоминают, что закаливания водой очень полезны для сердечно-сосудистой системы: для поддержания тонуса сосудов и нормализации артериального давления. Также купания способствует выделению ряда гормонов и приводят организм в тонус сосудов. 

Однако следует учитывать индивидуальные особенности каждого. Перед тем, как начать купания стоит провериться или обратиться за рекомендациями к вашему врачу. Закаляться стоит постепенно, желательно под контролем специалиста. 

Не рекомендуется купаться, если:

вы недавно перенесли инфекционные заболевание. Может случится рецидив;у вас есть заболевание моче-половой системы: почек или органов малого таза; вы страдаете от стенокардии, аритмии, гипо- или гипертонии, переносили инфаркт или инсульт. Тогда купание чревато гипертоническим кризом; у вас есть хронические заболевания дыхательной системы;сахарный диабет;беременность: не желательно как для мамы и так и для ребёнка. 

На кануне, в день и после купания категорически не рекомендуют употреблять спиртные напитки. Как альтернативу с собой предлагают взять термос горячего кофе или чая. А так же сменные тапочки или маленький коврик, чтобы не стоять ногами на холодной земле. Перед купанием рекомендуют размяться: сделать зарядку или упражнение “бег на месте”. Сразу после купания вытереться на сухо, и первым делом согреть ноги и голову: одеть шапочку и не стоять на холодном.    

Если после того, как вы вышли из воды чувствуете боль в сердце или стало тяжело дышать – поспешите обратиться за помощью. Это могут быть признаки сердечного удара. Подумайте о том, чтобы заранее выбирать место для купания, где будут дежурить медики. Их в Киеве будет 16.

Кроме того, для празднования Крещения в столице специально обустроили 16 мест для купания. На каждом из них будут дежурить спасатели, как Главного управления ГСЧС в г.Киеве, так и Киевской городской государственной администрации и КП «Плесо». Всего, за безопасностью граждан во время купания на Крещение, 19 января в Киеве будут следить 137 спасателя, 63 из которых – от ГСЧС.

Источник